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다른 사람과의 관계에서 자신을 우선시하는 것

우리가 다른 사람을 배려하는 것은 중요합니다. 그러나 우리 자신을 우선시하는 것도 똑같이 중요합니다. 자기 중심적인 것이 아니라는 점을 기억하는 한, 자신을 먼저 두는 것은 건강하고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신을 우선시하는 이유

* **자신을 더 잘 알 수 있습니다.** 자신을 우선시하면 자신의 가치와 목표를 파악하는 데 시간을 할애할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 더 자기 의식이 강해지고 자신이 원하는 것을 추구할 수 있습니다.
* **건강한 경계를 설정할 수 있습니다.** 자기 중심적이지 않고도 자신을 우선시하는 것은 건강한 경계를 설정하는 것입니다. 이는 자신의 시간, 에너지, 정서를 보호하는 것을 의미합니다. 타인이 이러한 경계를 침해하지 못하게 하면 자신의 삶을 통제하고 균형을 찾을 수 있습니다.
* **더 나은 관계를 맺을 수 있습니다.** 자신을 우선시하면 더 나은 관계를 맺을 수 있습니다. 왜냐하면 자신이 필요한 것을 충족시키고 있기 때문에 타인에게 의존할 가능성이 낮아지기 때문입니다. 이렇게 하면 타인과 더 건강하고 평등한 관계를 형성할 수 있습니다.

자신을 우선시하는 방법

* **자신의 필요를 알아내세요.** 자신의 삶에서 무엇이 중요한지 파악하는 데 시간을 할애하세요. 자신의 가치, 목표, 취미를 파악하면 자신을 우선시하는 데 도움이 됩니다.
* **경계를 설정하세요.** 자신에게 적합한 경계를 설정하고 이를 타인에게 명확하게 전달하세요. 타인이 자신의 경계를 존중하지 않으면 자신을 보호하기 위해 거리두기를 두려워하지 마세요.
* **자신을 돌보세요.** 신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보는 것은 자신을 우선시하는 필수적인 부분입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 관리 기술을 실천하세요.
* **자신을 위해 시간을 내세요.** 매일 자신을 위해 시간을 내세요. 이 시간을 자신의 취미를 즐기거나, 명상을 하거나, 단순히 혼자 있는 데 사용할 수 있습니다. 이 시간은 재충전하고 재활용하는 데 필수적입니다.
* **아니요라고 말하는 법을 배우세요.** 타인이 자신을 우선시하지 않도록 요청하면 아니요라고 말하는 것을 두려워하지 마세요. 아니요라고 말하는 것은 건강한 경계를 설정하고 자기존중을 보호하는 것입니다.